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En ‘quête’ de vous-même

Dernière mise à jour : 29 nov. 2023

Je vous propose un jeu pour partir à la recherche de vos limitations inconscientes, grâce à une technique de journaling et au SRT (Subconscious Release Technique). Vous aurez besoin d’une feuille et d’un stylo.

Regardez l’image ci-dessous et notez les émotions, phrases, mots, sentiments qui vous viennent, sans jugement, que ce soit positif ou négatif.



Relisez votre liste et soulignez les passages avec lesquels vous ne vous sentez pas en phase (positif comme négatif). Par exemple, votre mental peut vous avoir donné le mot « joie », en relisant votre liste vous ne vous sentez pas en phase avec cela, c’est ok, ne portez pas de jugement envers vous-même, soulignez-le.


Vous allez pouvoir maintenant aller libérer vos limitations avec l’exercice de respiration suivant, à faire pour chaque passage souligné.


Inspire, bloque l’air dans tes poumons Dis dans ta tête, en conscience « Je me libère de toutes limitations, blocages, émotionnels et transgénérationnels en lien avec le mot/la pensée … » (finir la phrase avec vos mots soulignés) Expire et accueille ce qui se passe en toi.


Le journaling et le SRT sont des outils que j’utilise lors des mes coaching. Ils permettent d’aller voir les croyances que l’on a bâtie et donnent des pistes de réflexion sur nos schémas de fonctionnement.

N'hésitez pas à me contacter.


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